Lento pero seguro!

Estoy usando un app que se llama myFitnessPal , hice una entrada sobre ello, y me a funcionado muy bien, estoy comiendo 1200  a 1400 kc al dia. Con el ejercicio no e estado tan bien, estoy haciendo los videos de insanity pero cuando tengo un dia que estoy cansada hago ejercicio pero algo mas ligero. Me pese y ya estoy en 74 kg y mido un poco menos de cintura , el jueves es mi dia de pesarme y medirme oficial, asi que espero que haya un poco mas de progreso.
He preferido aumentar el ejercicio poco a poco en lugar de hacer 2 horas de golpe y durar dos semanas adolorida sin ganas de hacer nada, no estoy tomando refresco,  y no estoy fumando , lo cual es un gran avance para mi.
Baje unos app que son de ejercicios diarios para diferentes partes del cuerpo y dura 10 min en total, son 10 ejercicios de un minuto cada uno, es lo que estoy haciendo los dias que no tengo ganas de hacer nada .

Ademas en youtube hay un canal que se llama BeFit

 

Suben rutinas de todo tipo, cardio, yoga, abdominales, son rutinas intensas , de unos 30 40 min, bastante efectivas.

Asi que alterno insanity, con esas ideas para hacer ejercicio, ademas que es bueno por salud mental variar en lo que estas haciendo de ejercicio para no aburrirte.